Análise da prestação: qual'é a verdadeira performance do jogador do andebol?

Boa tarde,

hoje vamos falar sobre um assunto que teria de ser o mais importante no processo do treino de qualquer desporto: a análise da prestação.

Falando de andebol, foram feitos muitos estudos sobre o que realmente faz o jogador de andebol durante o jogo, mas um dos mais recentes é o dum grupo de pesquisa Português publicado no Dezembro 2012 no Journal of Strength and Conitioning Research.

Neste estudo, foram analisados 10 jogos do campeonato português de andebol de primeira divisão, com uma "Time motion analysis" e a detecção das frequências cardíacas dos jogadores.

Os movimentos dos jogadores durante os jogos foram divididos em 8 categorias:

 - parado ou em movimento leve

 - andar

 - corrida devagar

 - corrida rapida

 - sprint

 - movimentos para atras

 - movimentos laterais de media intensidade

 - movimentos laterais de alta intensidade

Os resultados foram muitos interessantes! Por exemplo, a distância média percorrida durante o jogo foi de 4370 metros; o intervalo de tempo entre uma ação e a outra foi de 5.6 segundos; a ação mais utilizada foi parar e mudar de direção; o tempo em que os jogadores usam ação de alta intensidade diminui nos segundos períodos dos jogos. Também a frequência cardíaca dos jogadores diminui no segundo período.

O valor médio deste parâmetro foi de 82% das frequência cardíaca máxima. 

Pensando sobre os resultados deste estudo, percebemos que as informações que obtivemos podem ser muito úteis na planificação dos treinos. Se quiser fazer um treino intervalado, tenho de considerar o facto que, durante o jogo, o andebolista muda atividade cada 5,6 segundos. Se tenho um cardio frequencímetro durante o treino, posso perceber como é que foi a carga interna dum jogador respeito aos valores do jogo oficial.

A grande presencia de paragem com mudanças de direção, indica que o treino e contração excêntrica , em particular dos membros inferiores, deve ser planificado com atenção durante a semana. Um dos meus professores do curso de Coverciano para preparadores físicos profissionais, dizia que "muitos treinadores treinam só a aceleração, mas também a desaceleração é muito importante".

No artigo há muitos outros resultados interessantes que não escrevi para ser mais breve, mas caso queiram o texto completo, podem contactar-me.

 - Póvoas, S.C.A., Seabra, A.F.T., Ascensão, A.A.M.R., Magalhães, J., Soares, J.M.C., Rebelo, A.N.C.C. (2012) Physical and physiological demands of elite team handball. Journal of Strength and Conditioning Research, 26(12), 3365.

Espero que as informações foram úteis.

Cumprimentos