Neste período de pre-época, onde a preparação física tem muita importância, como no resto do ano, acho que é uma boa coisa partilhar convosco o test que fiz com a Lazio pallamano alguns dias atras.
O test é o 30-15 IFT e acho que é um dos testes mais adequados para pesar as capacidades aeróbias dos jogadores de andebol. O test é baseado sobre um "beep" que indica o início e o fim de cada step e também a cadência da corrida. Se quiserem maiores informações podem visitar este link, o blog do inventor do test, Martin Buchheit, ou contactar-me diretamente.
Cumprimentos
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