Acho que este argumento é um dos mais discutidos no mundo da preparação física. Muitos preparadores físicos acham que sem leg press, leg extension, agachamentos, etc... é difícil desenvolver a força e a potência dos membros inferiores. É claro que o trabalho no ginásio é muito importante mas não todas as equipas têm esta possibilidade. Por isso, neste post quero apresentar um dos muitos exercícios para desenvolver a força com saltos e trocas de direção. Neste caso a carga é o peso corpóreo e as vantagens, respeito aos exercícios feitos no ginásio com maquinas, são muitas: multidirecionalidade e especificidades do gesto motor, trabalho de desaceleração excêntrica feito com os músculos flexores das pernas, abolição da monotonia dos treinos.
Quero dizer que eu não estou totalmente em desacordo com o trabalho feito nos ginásios com maquinas, barras, etc... mas acho que este trabalho tem de ser integrado com os exercícios que vão ver no vídeo a seguir.
Cumprimentos
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