Neste topic queria partilhar convosco um exercício para o treino do regresso rápido na defesa depois o ataque da equipa. Se fixarmos também os parâmetros certos de tempo de ação e tempo de descanso, este exercício pode ser também um treino "físico".
No especifico, é um 3vs3 em todo o campo mas com limites para a defesa: como podem ver no vídeo, a primeira equipa faz um remate no entanto que a segunda equipa fica à espera na linha dos pinos; depois do remate, a equipa que estava no ataque têm de regressar rapidamente na defesa e a equipa que estava na linha dos pinos recebe a bola do guarda-redes e vai fazer o contra-ataque; a equipa que esta a defender pode chegar só até a linha dos pinos. A duração duma repetição pode ser de 1 minuto o 45 segundos e depois entram no campo outras duas equipas.
Fico à espera dos vossos comentários
Cumprimentos
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